O novoroční výzvě
O nás
Novoroční výzva je speciální 30ti denní program, který vznikl jako výběr toho nejlepšího z online tréninkového programu Transformers 42 a je navržen pro dosažení tvých, nejen novoročních, cílů. Program, který vyvinul trenér Jakub Bína je na trhu už více než 10 let a za tuto dobu jsme pomohli desetitisícům lidí změnit náhled na zdravý životní styl a ukázali jim, že výsledků lze dosáhnout i bez zbytečných diet a hodin ve fitku. Program kombinuje efektivní tréninky a jídelníčky, které ti pomohou dosáhnout tvých cílů.
Tréninky trvají 30– 60 minut, jsou rozdělené na 3 levely obtížnosti a můžeš je cvičit doma pouze s váhou vlastního těla. Program obsahuje různé formy pohybu – kardio, posilování, jógu, HIT, protahování – což zajišťuje pestrý trénink. K tomu ti nabízíme 3 druhy jídelníčků včetně receptů, které vyhovují tvým cílům, ať už chceš hubnout, přibírat nebo zvolit vegetariánskou variantu. Zkrátka u nás najdeš všechno, co potřebuješ k dosažení svých cílů.
Co děláme jinak, že to funguje?
Jídelníček, včetně receptů
Ať už chceš přibrat, zhubnout nebo se držet vegetariánské stravy, nabízíme tři různé varianty, které vyhovují tvým aktuálním potřebám. Na redukci, přibírání svalové hmoty nebo pro vegetariány. Naše jídelníčky jsou pestré, snadné, vyvážené a sestavené tak, aby ti nechyběly žádné živiny, vitamíny ani minerály, které tělo potřebuje k maximálním výkonům. Na každý týden máš k dispozici kompletní rozpis jídelníčků, nákupní seznam i podrobné recepty, včetně kcal na jednu porci. Zkrátka ti poskytneme všechno potřebné k tomu, aby ses na plno mohl věnovat tréninku a získal z jídla vše co si tělo žádá.
Online tréninkový plán & videotréninky
Cvičení s námi zabere obvykle 30 až 60 minut. Na svém profilu najdeš kompletní tréninkový plán na 30 dní pro tvůj level a podle něj i videotréninky, podle kterých budeš cvičit. Můžeš cvičit doma, bez nutnosti pomůcek, využíváš vlastní váhu těla. A rozhodně to není pořád to samé! Tréninky jsou pestré a kombinují cardio, posilování, jógu, běhání a další formy pohybu. Takže tě vždy čeká něco nového a zábavného. Zároveň na webu najdeš i videa s detailně rozebranými a vysvětlenými jednotlivými cviky, abys měl jistotu, že vše děláš správně. A kdybys měl pocit, že máš tréninku málo, v sekci “Bonusové tréninky” na tebe čeká spoustu dalších videotréninků.
Mrknki na ukázku tréninku, co Tě čeká a nemine
https://www.youtube.com/watch?v=fnygY-ZVam4
Podpora 24/7 & uzavřená komunita
S námi na to nejsi sám. K dispozici máš online podporu od našich trenérů téměř 24/7, taky Jacoba, který tě podpoří, a zároveň komunitu tisíce lidí, kteří ti rádi poradí nebo podpoří, když budeš potřebovat. Stačí se přidat do naší Facebookové skupiny (link), kde najdeš inspiraci a skvělé tipy od lidí, kteří prošli našimi kurzy a rádi ti předají svou zkušenost.